Semi digiuno Basico – Chi accetta la sfida «7 giorni solo alimenti alcalinizzanti»?
Oggi voglio parlarvi come potete disintossicare il vostro corpo con il digiuno basico.
Ma perché serve?
Dopo le vacanze con aperitivi, buffet e gelati è il momento giusto per depurarci e preparare il sistema immunitario alla stagione invernale.
Acidità, che cos’è?
Alcuni cibi alla fine del processo digestivo creano un pH acido.
Oltre ai cibi ci sono altri fattori che rendono il nostro corpo acido, tra cui: lo stress negativo, sport in eccesso, farmaci, fumo, caffè, alcool, zucchero, tossine nel ambiente e nei alimenti, batteri cattivi nell’intestino.
L’acidità per il nostro corpo è un problema perché il pH del sangue, cellule, tessuti e matrice devono essere stabili e neutrali.
Un ambiente acido è anche un ambiente privo di ossigeno. Ciò dà via al processo infiammatorio, ai batteri cattivi e alle cellule tumorali.
Perciò il corpo cerca di mantenere il giusto equilibrio del pH.
Per tamponare l’acidità vengono mobilizzati calcio, magnesio e altre sostanze immagazzinate (p.e. nelle ossa) per bilanciare il pH del corpo.
Infatti, attraverso il fegato e i reni le sostanze tossiche e gli acidi vengono eliminati tramite le urine, purtroppo anche insieme ai minerali per renderli innocue.
Il secondo meccanismo del corpo per proteggersi è di depositare i residui nelle cellule del grasso, perché queste cellule hanno una attività metabolica inferiore.
Come già spiegato nel post “il segreto del dimagrire – senza dieta” è quella la causa principale per cui le persone non riescono a scendere di peso o eliminare il grasso addominale durante la dieta.
Per questo motivo, è fondamentale depurarsi prima dal grasso per poi poter scendere di peso.
Ad esempio con un digiuno basico, un metodo molto diffuso nelle parte allemanie.
I 7 benefici del semi digiuno basico:
- Elimina le tossine e l’acidità accumulati nel grasso
- Effetto positivo sul sistemo immunitario
- Miglioramento dell’intestino e della flora batterica buona
- Miglioramento della pelle, acne, eczemi
- Miglioramento del riflusso gastrico
- Miglioramento in caso di gotta, artrite, reuma Dimagrimento del grasso addominale
E altri…
Ed ecco come si fa il digiuno basico:
Cibi alcalinizzanti:
-> da consumare crudi, cotti a vapore , al forno, sotto forma di zuppe o frullati/estratti
- Tutte le Verdure (incluso patate e batata)
- Tutta la Frutta
- Tutti Semi
- Mandorle, Noci, Pecan, Chiufa, Cocco, Castagne
- Yogurt di Cocco, Mandorle
- Latte di Cocco, Mandorle
- Farina di Cocco, Mandorle, Lino, Castagne, Canape
- Crema di Tahin, Mandorle
- Polvere di Caruba (invece dl cacao)
- Lievito alimentare (invece del formaggio)
- Crusca di Psillio
- Acqua naturale e tisane 2 litri
- Tutte le Spezie
- Olio d’oliva o di lino
- Sale di pietra massimo 5gr al giorno
- Condimenti per l’insalata: Olio, limone e spezie
Cibi acidificanti:
-> da ELIMINARE completamente durante il semi digiuno basico
- Carne e tutti i suoi derivati
- Latticini e tutti i suoi derivati
- Zucchero (termine su -ose), sciroppi, miele, dolcificanti naturali e sintetici
- Additivi (leggere le etichette!)
- Senape, Aceti e cibi che li contengono
- Tutte le bevande con gas, zucchero
- Te verde, nero, caffè, alcool, fumo
- Legumi, Piselli, Tofu, Soia
- Tutti cereali e i suoi derivati
Nota: gli ultimi due Gruppi sono chiamati buoni acidificanti perché fanno bene al nostro organismo, vengono evitati solo per un digiuno per rendere la depurazione più efficace.
Per sostenere la depurazione vi consiglio questi integratori e sostanze per sostenere il vostro corpo:
- Gocce amare venduti in farmacia (fegato)
- Alghe Clorella veduti in farmacia (elimina metalli pesanti)
- Probiotici venduti in farmacia (intestino)
- Integratori con Sali-minerali basici venduti in farmacia (per tamponare l’acidità e proteggere i magazzini di Sali-minerali basici del corpo)
- Camminate, Yoga, o altre attività fisica ogni giorno minimo 40 minuti (polmoni)
- Bere 2 litri al giorno (reni)
- Per chi ha una vasca ogni due giorni un bagno con Sali basici/mare 40 minuti (pelle)
- Per chi ha una sauna: 2 volte durante il semi-digiuno basico